在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加，经常运动的人就容易患上骨关节炎。事实真的如此吗?下面山西晋康风湿病医院的专家就为大家解答一下经常运动易患骨关节炎吗。
经常运动易患骨关节炎吗
山西晋康风湿病医院的专家指出：只要掌握了正确的运动姿势，适当热身，量力而行就不会损伤膝盖，而且，坚持运动对增强骨密度还很有好处。
原发性骨关节炎病因尚不明确，一般认为与肥胖、年龄增长、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关。
其中，肥胖患者易加重关节负重，诱发骨关节炎。肥胖患者为保持重心，很容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致退行性病变。因此肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。
锻炼虽有助于减肥，但选择不当的运动对膝关节来说绝不是好事。那么在运动减肥和减少膝关节的损伤之间应如何选择?运动减肥完全可以选择其他有氧运动，如快步走、游泳、骑车就非常不错，一方面能起到锻炼的作用，而且对膝关节的损伤也较小。需要注意的是，再好的运动在无节制的情况下都会对身体造成损伤。其实做任何运动都需要循序渐进，逐渐加量让身体适应这个过程。尤其是运动前的热身非常重要，不少运动损伤都是因为身体还没适应，关节的关节囊还未分泌润滑液，关节容易受损。
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经常运动易患骨关节炎吗?以上的介绍，想必大家了解了吧，运动过量，运动方式不当是会损伤关节，增加骨关节炎的发病，大家在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走，这些运动容易磨损膝关节，提高骨关节炎发病风险，运动的时候要量力而行、循序渐进。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答，专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案，解决您的烦恼。
