类风湿科学锻炼是关键，锻炼需注意!

   　 类风湿科学锻炼是关键，锻炼需注意!类风湿关节炎是一种全身性的疾病，目前对该病没有理想的治疗方法，那在坚持常规锻炼的同时，进行适当的锻炼这也是不能少的，下面就对类风湿关节炎怎么锻炼，小编给您详细的进行介绍，赶紧来看看吧！

　　类风湿关节炎患者的锻炼注意以下的几点

　　1、常做关节拉伸运动

　　相关的研究发现，类风湿关节炎的患，如果每天能做一些拉伸关节的运动，对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。

　　2、保护关节注重小事

　　患者在锻炼的时候，要注意保护好关节，那就要注意日常生活中的一些小事了，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。

　　3、锻炼时常换体位

　　类风湿关节炎的患者，在锻炼的时候，每周最好是坚持三周，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，可以选择的锻炼项目有包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。

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   　 类风湿科学锻炼是关键，锻炼需注意!希望以上的介绍可以给类风湿关节炎患者带来一些帮助。治疗类风湿关节炎，对症用药很关键。山西晋康风湿病医院采用中医中药治疗风湿病患者，没有任何副作用和刺激，是广大患者康复的首选！