强直性脊柱炎是一种青壮年男性比较常患的一种疾病，严重者可发生脊柱畸形和关节强直，大家在患上强直性脊柱炎可以进行一些健身操使腰背功能受影响的程度降到最低。下面山西晋康风湿病医院的专家就为大家介绍一些适合强直性脊柱炎的健身操，希望对大家的康复有所帮助。
适合强直性脊柱炎的健身操
仰卧挺胸取仰卧位，双手重叠托后颈部，双下肢伸直，维持自然舒适。以头、臀部做支点将背部抬起离床，同时吸气，再用力将背放回床上，同时呼气。动作要自然，可酌情做10-100下。每做10下可稍休息，再连续练习。此法能进步脊柱稳定性。
猫腰伸展双腿跪地，猫腰，两手掌撑地，腰部缓慢下塌，头抬起。然后腰部缓慢拱起，吸气收腹，头下垂。反复做10次。此法能强健脊柱，缓减腰脊。
引身舒脊取仰卧位，双手重叠托住后颈部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近，臀部略微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。由于双手将头颈部稳住，因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽，对位良好。此法具抗朽迈和治疗脊椎病的作用。根据病情，也可先做单腿牵引法，左右侧各牵拉2-3次后，再行双下肢牵引法，2-3次结束。
涌动脊柱站立，双脚与肩宽，两手自然下垂，重心移至足跟。然后双膝下蹲，使整个脊柱轻轻地做前后且向上呈波浪式涌动。树立后勿停，再行前后向下作波浪式涌动。持续做涌动5次后，做全脊柱前后浪状大涌动3次。稍停后，再双膝下蹲，做左右向上移动涌动(方法及次数同上)。最后，以整个脊柱做左右浪状大摆动3次结束。此法对治疗腰脊以及延缓脊柱功能性退化都有一定效果。
以上动作全部做完约需10分钟，但可灵巧应用，不要求每次全做完。初学者可任选两三种。晨起或睡前练习均可，每次练习至少要有5分钟时间。初期天天1-2次，三个月后见效者可改为每周3-5次，持之以恒。
山西晋康风湿病医院 旺龙蚂蚁丸高效治疗强直性脊柱炎
山西省交口县类风湿病专科医院主任医师郭来旺，用旺龙蚂蚁丸治疗强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病，为国内外一大批患者解除了缠身多年的病痛。专家们评审一致认为该成果为国内首创，居国内领先水平。
郭来旺经过10多年的反复试验，从众多的蚂蚁中选择了优质野生药蚁为主药，配合其他多种行气活血、补肾健脾、化湿通络、祛风散寒、强筋壮骨的名贵中药材，研制成适合腰腿痛、关节肿胀、变形畸形、屈伸不利等不同症候类风湿患者使用的4种型号的纯中药旺龙蚂蚁丸制品，经我国内地和港、澳、台地区以及日本、巴西、美国、意大利、马来西亚等国众多患者使用，效果肯定。旺龙蚂蚁丸曾荣获全国“七五”科技成果金奖;山西省科技进步一等奖。
以上一些适合强直性脊柱炎的健身操，大家在平时的生活中可以多做，一些合理的健身操不仅能改善症状，保证生活质量，还能延缓病情发展，对强直性脊柱炎患者是有利的，在患病后大家可在专业医生的指导下做一些健身操，另外，还要积极的接受合理规范的治疗，这样才能比较更严重的后果出现。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答，专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案，解决您的烦恼。
