强直性脊柱炎又称僵直性脊椎炎，属于脊柱关节综合症，主要影响腰椎、胸椎以及骶髂关节。病情发展到最后脊柱关节会成为“竹节样脊柱”，完全僵化，无法弯曲。
强直性脊柱炎的起因，中医认为，导致原因主要有两方面：
一、先天不足，也就是肝肾功能的先天不足，与病人父母，祖父母、外祖父母有一定关联度。
二、后天的外邪(包括脊柱外伤、钝伤、长期受风寒等)。
下面介绍几种强直性脊柱炎自我锻炼方法：
一、床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
二、膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，换另一膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
三、猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止(左图);回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止(右图)。如此重复5次。
四、腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
五、转体运动
取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
六、转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
七、扩胸运动
目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸(左图);双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟(右图)。恢复原位，重复5次。
