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强直性脊柱炎患者宜练习哪些拳法

添加时间:15-05-16 08:43:23 点击数:

  强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病,在我们日常生活中并不少见,患上了强直性脊柱炎会给患者的生活带来了很大的不便,因此,需要患者们及时的进行治疗,在进行治疗的过程中可以适当的进行一些康复锻炼,对病情是比较有利的,强直性脊柱炎平时生活中可以练习一些拳法来缓解病情,那么强直性脊柱炎患者宜练习哪些拳法呢?下面我们就来看看。

强直性脊柱炎患者宜练习哪些拳法

强直性脊柱炎患者宜练习哪些拳法呢

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  强直性脊柱炎患者非急性期可以练习气功。气功的姿势,最好用站位,如体弱者用坐位,方法以侧重于发展腹式呼吸的调息功能为好。一般用顺呼吸法,即吸气经鼻,腹部膨起;呼气时腹部瘪下。呼吸要求自然、匀、细、深、长。每次练习半小时,每日练1-2次。

  在练习气功的基础上,根据我国导引术的特点,由意识引导动作进行五禽戏、太极拳等锻炼。结合疾病特点,举其锻炼方法要领如下:

  (1) 五禽戏。要根据病情和动作的可能性,可练整套,或单练一禽之戏,可选练某些动作。如发展肢体关节运动,以练虎戏和鹿戏较好。发展肌力可练熊戏,发展肢体灵活可练猿戏,发展平衡能力练鸟戏。每次练习的运动量以微出汗为宜。

  (2) 太极拳。可以从练单个动作开始,如揽雀尾、云手、下势等对本病都是比较有用的动作。以后再练套路,掌握太极拳的练习要领。特别需要注意,“腰为轴”“虚步实法”“气沉丹田”等,以保持身体的良好姿势,发展腰、髋、膝等关节运动,保持和发展呼吸功能等;每次练拳运动量,也要使身体发热出汗为好。

  (3) 八段锦:对强直性脊柱炎也有很好的治疗作用,特别是“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕” “两手攀足固肾腰”等几节动作,对保持和发展肢体关节活动功能均有较好的作用。可练整套,也可选练某几个动作。运动量以逐渐增加每节动作的重复次数来调节。

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  强直性脊柱炎患者宜练习哪些拳法?以上的相关介绍,希望对大家病情的康复有所帮助,强直性脊柱炎后期严重的话患者会致残丧失劳动能力,对于强直性脊柱炎一定要高度重视,出现了强直性脊椎炎的症状后要尽快的去专业的医院就诊治疗,以提高患者的生活质量,避免出现更加严重的后果。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答,专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案,解决您的烦恼

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