冬季骨关节炎患者户外活动有禁忌。随着天气的变冷，一些关节的病变也随之而来。骨关节炎是冬季十分高发的一种自身免疫性疾病，并且膝关节是好发部位。膝盖是人体一个非常重要的骨关节，也是最容易受损引起骨关节炎的关节。随着天气逐渐变冷，加紧血管的收缩会引起关节疼痛，导致关节炎发作。所以，寒冷天气一定要保护好膝关节，不可大意。尤其是患者们在户外活动时，更应多注意。下面就来看看专家的详细介绍吧。
冬季骨关节炎患者户外活动有禁忌：
山西晋康风湿病医院专家介绍说，很多中老年人都有晨练的习惯，基本上都是起床之后就去户外运动，有的选择爬楼梯，有的选择登山，有的则是为了锻炼关节而选择一些下蹲的运动，殊不知，恰恰是这些不适合的运动和锻炼方式加重了他们关节的疼痛。
专家表示，老年人的关节疼痛多数以骨关节炎为主，是由于过量的活动、不正确的运动，或者劳动损伤等原因造成的关节软骨的蜕变软损。随着气温下降，中老年人户外活动是有禁忌的，应该避免关节过分活动和负重，比如上下楼梯、登山等活动，以免造成关节劳累再损伤。有些患者以为必须锻炼才能保持关节功能，所以忍着疼痛登山、跑步。其实，这都是不正确的，患了骨关节炎需要多休息。
冬季骨关节炎患者户外活动有禁忌
同时，还应当注意保暖适当锻炼
山西晋康风湿病医院专家提醒，如果中老年人已经出现了骨性关节炎和一些疼痛等临床表现，除了要及时就医以外，在日常生活中还要注意关节的保护。
“适当进行体育锻炼，可以提高关节灵活性，比如骑自行车、慢跑等，这个活动量以微出汗为宜。锻炼之前要做好热身准备，可以做些伸展运动、下蹲、拍打全身肌肉。要避免长时间站立，减少膝关节负重。”专家介绍说，“耐寒能力差的老人在冬天要特别注意足部保暖，以防寒邪侵袭，每天用热水泡脚对防治足部关节及膝关节的疼痛十分有益，也可戴护膝等进行局部保暖。”
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冬季骨关节炎患者户外活动有禁忌。希望以上的介绍，可以给在冬季室外活动的骨关节炎患者们带来一些帮助。此外，一些中老年骨关节炎患者，在坚持吃药防治的同时，在饮食上要均衡膳食，注意补钙。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答，专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案，解决您的烦恼。
